다이어트 고민&질문
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운동추천해주세요
폭식좀그만하자
- 2018.06.15 12:39
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한동안 스쿼트 런지 하체 운동을 많이했습니다
허리디스크인데도 무리하며 했죠..
(하체비만이라..)
역시무리해서한게 잘못인지
병원에서 스쿼트 런지나 허리쓰는 운동을 하지말라네요..
운동을안하면 살이찔거같고 무슨운동을해야할지..
오래걷기나 스트레칭으로도 다리가 빠지나요?
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