다이어트 일기
06월 14일 (음식 858kcal, 운동 454kcal)
미니ME318
- 2018.06.15 15:19
- 43
- 0
다이어트 시작 5월..
복싱+아침,저녁 귀리우유 한잔 +점심 일반식(1000칼로리미만)
5월 반정도 성공하고 6월부터 다신과함께 꾸준히 성공중
현재까지 -7kg체중감량 체지방 10kg감량
처음에 줄넘기 20번 넘어도 숨차서 쉬면서 했지만
지금은 100번까지 넘고 있어요
아직 멀었지만 체력이 좋아지는게 느껴지네요
화이팅!!!
- 음식
- 운동
858/ 1415
454/ 235
성공
(776)
아침식사 : 43kcal (5.01%)
| 오틀리 오리지널 | 43kcal |
오전 간식 : 25kcal (2.91%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 | 25kcal |
점심식사 : 653kcal (76.11%)
| 닭볶음탕 | 230kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 어묵국 | 121kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 상추겉절이 | 24kcal |
| 요구르트 | 45kcal |
저녁식사 : 137kcal (15.97%)
| 오틀리 오리지널 | 43kcal |
| 바나나 | 88kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
운동 : 454kcal
| 복싱 권투 | 360kcal |
| 줄넘기 | 48kcal |
| 런닝머신 걷기 | 14kcal |
| 런닝머신 달리기 | 32kcal |
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