치팅데이날 1900먹는거 오바인가요?ㅠㅜ
inse
땅콩샌드.. 요하이 .. 무설탕 무밀가루 무계란 초코브라우니.. 다이어트 빵, 아이스크림,너무먹고싶어요 합치니 1900가까이되네요 치팅데이날 먹어도 됀까요시험&배란&과제=>스트레스->단게 땡김 의 악순환인것같아요 ㅠㅜ
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오바 아닌거 같은데..
적당히드시는게나을듯...
inse 평소 1400-1500 드시면 하루 1900정도는 괜찮아요 ㅎㅎ 제 경험상
hEalThGuRl 다른날은 그렇게 많이 안섭취하는데 저날만 ㅠㅡ
근데 대체적으로 당을 많이 섭취하시네요. 당 먹는 양을 조금 조절해주시면 좋을 것 같아요!
inse 운동 따로 시간내서 못하시면 최대한 많이 움직여 주시고 생활운동 하세요! 그리고 엄청 많이 드시는걸로 보이진 않아요!! 저도 식단관리 하다가 하루 정말 폭식한적 있었어요 막 과자먹고 밀크쉐이크에 저녁엔 양고기랑 그레이비 소스랑 그 담날에 막 배 나오고 몸무게 좀 늘고 그랬는데 다시 서서히 제 생활패턴 찾으니까 몸무게도 이틀후에 돌아오고 그랬어요!
hEalThGuRl 저렇게 먹어도 담날부터 관리하면 돌아오겠죠?ㅠㅜ제가 시험이라 운동도 많이 못해서 ㅠㅜ
hEalThGuRl 아이고 잘못봤네용 지방이 아니라 당이요!!
inse 오늘 맛있게 드시고 스트레스 받지 마세요 ㅎㅎ 내일 탄수화물이랑 지방만 잘 조절해서 드시구 너무 빡세게 단식 절식은 하지 마세요! 설사 몸무게가 늘었다해도 수분이랑 음식무게이기 때문에 다시 원래 패턴대로돌아오면 서서히 다시 빠지더라구요!
hEalThGuRl 평소엔 1400후반에서 1500초반먹어요ㅠ
오늘부터 다시 시작!!
통밀파스타넘좋아요
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오바 아닌거 같은데..
적당히드시는게나을듯...
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hEalThGuRl 다른날은 그렇게 많이 안섭취하는데 저날만 ㅠㅡ
근데 대체적으로 당을 많이 섭취하시네요. 당 먹는 양을 조금 조절해주시면 좋을 것 같아요!
inse 운동 따로 시간내서 못하시면 최대한 많이 움직여 주시고 생활운동 하세요!
그리고 엄청 많이 드시는걸로 보이진 않아요!! 저도 식단관리 하다가 하루 정말 폭식한적 있었어요 막 과자먹고 밀크쉐이크에 저녁엔 양고기랑 그레이비 소스랑 그 담날에 막 배 나오고 몸무게 좀 늘고 그랬는데 다시 서서히 제 생활패턴 찾으니까 몸무게도 이틀후에 돌아오고 그랬어요!
hEalThGuRl 저렇게 먹어도 담날부터 관리하면 돌아오겠죠?ㅠㅜ
제가 시험이라 운동도 많이 못해서 ㅠㅜ
hEalThGuRl 아이고 잘못봤네용 지방이 아니라 당이요!!
inse 오늘 맛있게 드시고 스트레스 받지 마세요 ㅎㅎ
내일 탄수화물이랑 지방만 잘 조절해서 드시구
너무 빡세게 단식 절식은 하지 마세요!
설사 몸무게가 늘었다해도 수분이랑 음식무게이기 때문에 다시 원래
패턴대로돌아오면 서서히 다시 빠지더라구요!
hEalThGuRl 평소엔 1400후반에서 1500초반먹어요ㅠ