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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

아침점심저녁 각각 몇칼로리씩 드세요?

다신등급

또니겟
  • 2018.06.16 16:07
  • 187
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특히 아침이 궁금해요ㅠ

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  • 다신
    힘없는근육맨 2018.06.17 16:48

    아침 400/점심 900/간식 400/저녁 900정도 먹습니다. 물론 운동은 꾸준히하구요. 하루평균 20000보정도 걷습니다.

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  • 다신
    지방덩어리컷 2018.06.16 17:18

    inse 요즘은 탄단지 챙겨먹고 운동해요 운동강박이 생긴것같다만.....:( 그래도 전보다 먹는거에 스트레스는 안받아요 ㅎㅎ

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  • 다신
    inse 2018.06.16 17:13

    지방덩어리컷 저랑 같은케이스네요 ㅠㅜ

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  • 다신
    지방덩어리컷 2018.06.16 17:07

    저는 아침을 간단하게 과일로 먹는편이라 300내외 점심저녁 350-400쯤 간식 견과류 까지 1100-1200쯤 나와요 벗 저는 하루칼로리 늘려야하는 단계입니다 초반에 너무 낮춰서 몸망가진케이스..

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.06.16 16:50

    거의 균일하게 먹습니다
    점심~저녁사이 간식 및 운동직후 보충제로 3-400칼로리 정도 먹고
    하루 총 1600칼로리 정도 먹고 있으니
    아점저 400-450 사이로 먹는듯요

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