다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
(77->56)요요방지 어떻게 할까요ㅜㅜ
Djdjjfje
- 2018.06.17 00:42
- 284
- 1
제가 170cm , 78kg에서 시작해서 약 4달간 초절식과 운동(주짓수, 홈트레이닝, 달리기 등등)으로 56kg정도까지 뺐어요 그러는 와중에 생리도 전혀안하고 빈혈도 잦게 와서 건강이 걱정되기 시작했어요.. 이제 주변에서도 그만빼도 되겠다고 하고 저도 만족해서 그만하고 싶은데 1000칼로리보다 조금이라도 많이 먹으면 살찔것 같고 불안해서 아직 일반식을 제대로 먹어보지 못했거든요ㅜㅜ 다른 분들은 몸무게 어떻게 유지하시나요 멘탈도 어떻게 관리하시는지 궁금해요ㅜㅜ 점점 성격도 예민해지는 것 같아요😢😢
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시작을 잘못하셨습니다 너무 초절식하신게 문제이지요.. 지금이라도 평소 섭취칼로리에서 100 200 칼로리씩 점차 늘려가면서 운동을 꾸준히 해주세요 다시 조금 찔거 예상하고 드시고 운동을 다이어트할때보다 많이 해보세요 조금씩 섭취 늘리시면 잘 안쪄요~ 기초대사량+300 정도 먹어도 안찔때까지 다이어트는 끝난게 아니라고 생각해보셔요