이전에 토하시면 다음에 또 폭식 과식하고 토하는걸 반복하세 될거애요. 절대 토하시지 마시고 다음알 탄수화물 드시는 양 조절하시고 기름진 음시 피하고 유산소 운동 해주새요!

드신거후회하지마요
전 잘먹었다 낼부터 열심히하자하구 넘겨요
대신 바로다음날 몸무게는 안재구요
이틀지나서 재보긴해요 ㅎㅎ

제발 드신거 후회하지마세요! 후회할 시간에 운동으로 털어낼 생각을 하세요 저도 최근 이틀 총합 7000칼로리는 먹었고 살도 쪘지만 후회안하고 오늘 운동 빡세게 하려구요 괜찮아요~

유지만이성공 너무 스트레스받게 식단 쪼이지 마시구 건강하게 다이어트하세용

내일 당연히 쪄 있을거에여. 그래도 수분이나 음식 무게일테니 식사 조절 잘 하시구 너무 쪼이진 마세요 굶거나.. 운동하셔야해요!

이참에 평소 칼로리를 늘려야겠어요..ㅠ ㅠ

그리고 저는 폭식 과식 때문에 따로 치팅데이 갖지 않고 먹ㅎ싶은거 조금씩 엄청 먹고싶으면 먹고 그래요