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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동은 일주일에 최소 몇번해야 효과있나요?

다신등급

inse

 4 6
  • 2018.06.17 15:59
  • 231
  • 2

강한운동이아닌걸 전제로요
보통

스쿼트2분
브릿지 1분
사이드레그레이즈 4분
하늘자전거 15~ 20분
플랭크 3~4분
팔벌려뛰기 100회
덩키킥 1분
폼블러 25분
땅끄부부 복근운동 5분짜리

평소에는
기본적으로 이정도 하고 날에 따라 여기서 추가적으로더하는편인데
이정도면 일주일에 몇번해줘야 효과볼수읺나요?

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  • 지존
    오드아이냥 2018.06.17 16:51

    이정도 강도면 매일 해주는게 좋을 것 같아요!꾸준하게😉

    답글
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  • 다신
    /습관 2018.06.17 16:38

    강한운동이 아니면 매일 해주는게 좋죠

    답글
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