다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
위염 심하신분들
더는미룰수없다
- 2018.06.17 20:19
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다이어트 괜찮으세요? 다이어트 시작한 지 3주 조금 안 되었는데 위가 너무 아파서 자꾸 뭔가를 입에 물게 되네요 한동안 멈췄던 헛트림이나 헛구역질도 나오고요 최대한 칼로리 낮은 오이나 곤약젤리, 상추 등으로 가라앉히려고 노력하는데 뭔가 근본적인 해결책이 없을까요? 보통 하루 동안 바나나 2개, 요플레 1개, 계란 2개, 닭가슴살 한 토막 + 야채 기름이나 소금 없이 구운거 먹고 요즘 시험 기간이라서+배가 너무 쓰려서 일반식도 1/2분량으로 저중 대체해서 먹어요.
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저도 위가 자주 헐어서 다이어트 초반에 힘들었는 데요ㅠ양배추가 위에 좋대서 양배추 샐러드나 양배추 찜으로 식단을 짜서 먹은 뒤로는 아프지 않아요~개인적으로 생으로 먹는 것 보다 쪄서 먹는게 부드러워서 위도 편안했어요~ 양배추 추천합니다!
약만 끊으면 위염에 역류성 식도염이 나타나는 사람입니당.
저는 바나나 먹으면 증상이 나타나서 다이어트식에서 바나나는 뺐어요. 빵종류도 그런 편이라 가끔 통밀빵 먹으면 살짝 쓰리고 끊으면 나아져요.
다이어트식으로 식사하고 습관 바꾼 뒤에는 속이 편해요.
저그래요.. 아마 위염도 평소 자극적인 음식에 위산 많이나오던 습관이 지금까지 그래서 그런것+위가약해져있는거 둘다요 ㅜ 헛구역질겁나해요 물을 많이마심 그나마 덜해요 위를보호해주고 위산을 중화시켜서