다이어트 레시피
맛있는 양배추롤 - 대략200칼로리 이하
dPwl60666
- 2018.06.17 20:28
- 1,866
- 3
양배추롤! 사진은 핸드폰에 있는걸 찍는데 액정이 나가서 좀 이상하네여ㅜㅠ
준비물
양배추 반통
두부
당근
사과
파프리카
토마토
오이
(좋아하는 야채들)
소스 - 저는 오리엔탈 드레싱을 살짝 뿌렸는데 사과가 달달하구 맛있어서 없이도 나름 괜찮았어요!!
방법도 아주 쉽습니다!
양배추를 살짝 데쳐주구요
원하는 재료를 넣고 돌돌돌 말아주면 끝♡
단백질은 두부를 넣어줬구요 닭가슴살 대신 넣으셔도 맛있어요ㅎㅎ
사과는 꼭 넣으세요! 이왕 할 다이어트 다들 더 맛있고 행복하게 해봐요
저거랑 아몬드브릿즈 같이 먹어도 1인분당 200칼로리 정도 되는거 같애요
제가 양이 조금 적어서 그런걸 수도 있지만 칼로리가 낮은건 확실합니다!!
저는 다이어트보다는 건강때문에 채식위주로 먹을려고 노력중인데요
건강한 레시피 자주 올릴게요~
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맛있다구요?음..
와~ 저도 만들어 먹어봐야겠어요!
우와....직접 만들어 드시네요
대단해요♡