평화로웠던 일요일 (47일차)
아침 - 호박즙, 프로틴셰이크, 오이
오전간식 - 미주라통밀도너츠
점심 - 닭가슴살, 토마토, 오이, 오트밀, 약콩두유
오후간식 - 견과류
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 오트밀, 삶은계란
야식 - 미주라통밀도너츠, 약콩두유
운동 - 등산 하이킹 2시간
와 먹은거 정리해서 쓰는데... 뭐이리 알차게 먹었죠 ㅋㅋ
그래도 목표칼로리 안쪽에서 컷팅 해 내서 다행 ㅋ
오늘 다니는 짐이 내부 수리 관계로 휴무였어요.
그래서 눈을 뜨자마자 동네 뒷산으로 향했습니다.
시원하고 해서 너무 좋더라고요. 평소 가던 코스면 80분 정도 걸리는데 오늘은 욕심이 생겨서 코스를 중간에 뺑뺑 돌았더니 120분 딱 찍히네요
아침 8시반에 시작해서 끝나니 10시반. 집에와서 씻고 얼마전 티몬에서 구입한 미주라를 뜯었습니다.
와 이거 맛있네요. 촉촉하고 달달하고... 뭐 맛은 있는데 이럴거면 뭐하러 비싸게 미주라를 먹는건지 모르겠어요 ^^;;; 그냥 궁금해서 사 봤는데 또 먹게 되진 않을 듯. 호기심이 화를 불렀네요 ㅋㅋㅋ 그냥 늘 먹던 러스크만 사 먹는걸로 다짐!!
내일부터 목요일까지 4일간은 늘 먹던 식단을 못 먹게 되었어요. 해외출장이 잡혀서... 거기가서 현지식을 최대한 건강하게, 양조절 하면서 먹도록 해 봐야겠습니다.
대한항공 기내식이 저열량식이 있더라고요. 그걸로 냉큼 신청했습니다. 내일 일기는 저열량식 얘기가 되지 않을까 하는 ㅋㅋㅋ
다들 주말 마무리 잘 하시고 한주 힘차게 보내요 우리 ^^
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방화동조피디 잘 다녀오세요 건강히 :)
모태둥둥이 네~ 도착하면 저녁이라 세끼 다 비행기에서 해결할 듯 하여 ㅋㅋㅋ
해외에서 드시는 현지식도 올려주세요 :) 기내식도 ㅋㅋㅋ 요즘 비행기 못타고 있는 한을 사진으로 풀어보고 싶어요ㅜㅠ
애플러버 네 개화산 이라는 산인데.. 정말 정비를 잘 해 놨더라고요 ^^
키뚠뚠 그러게요 ㅋㅋ 미주라는 그냥 러스크만 사먹는걸로 해야 겠습니다 ㅎㅎ
죽거나살거나 아침에 나가서 덥진 않았어요 ^^ 런닝머신 벗어나니 세상 상쾌하던 ㅋㅋㅋ
우와 동네 산인데 넘 잘되어 있네요!! 운동하기 좋겠어요~~
해외출장 잘 다녀오세용!
와 등산 좋아요오☺
통밀의 매력이 있지요 미주라가!
근데 칼로리가 넘나리....😂
내일부터 목요일까지 4일간 해외출장이라니
조심해서 잘 다녀오세요오😎
저열량식 이야기 기다리고 있겠습니다♥️
오오..주말같지 않은 주말을 보내셨군요! 식단이며 운동이며 완전 골고루 알차당👍😆👍 오늘 덥던데 등산가신다는거 2시간이나 다녀오셨네요 진짜 대단합니닷ㅜㅜ👏 오오..무슨일하시길래 내일부터 해외출장이라닛..!! 기내식 저열량으로 신청하고 센스굿굿👍 조심히 잘다녀오세요 피디님은 잘하실수있을꺼에요😉