다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식과음식집착
호빵대지
- 2018.06.17 23:39
- 127
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안녕하세요
술을좋아해요 그래서 키 162 에 몸무게가75
체지방이 35키로까지갓엇어요
그리고 천천히빼다가 68키로에 3월1일부터
식단관리를 들어갓어요
아침:우유
점심:샐러드
저녁:초코우유
간식:당떨아질때초코 그리고한시간씩운동
주말엔먹고싶은거먹기
이러고나니지금은체지방이 22키로
몸무게는63이여
아직 10키로 더빼고싶은데 폭식이시작됫어요 ㅠ
음식에대한집착도심해지고
혹시내가왜이러는지 어떻게하면 다시 잘할수잇을지알려줄 언니들 ㅠㅠ
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우유랑 호밀식빵 한장 이런거 껴먹어도 괜찮을거 같아요. 저녁엔 브로콜리나 당근 요런거 데쳐서 먹어도 포만감 좋더라구요. 초코우유 보단 딴거 먹는게 더 나을거 같습니다... 그리고 뷔페 같을때 식탐 오면 저는 '내가 어차피 이음식들을 다 먹을수 없다' 라고 생각하고 절제합니다... ㅜㅜ
식단부터 다시 세우세요 저녁에 초코우유 간식으로 초콜렛 하루종일 우유2개 샐러드1개 드시는데 대체 어디서 가져오신 식단인지 모르겠습니다 저렇게 드시니 당연히 폭식증 생기는거구요