다이어트 고민&질문
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근력운동과 유산소 운동의 종류를 알려주세요!
불닥
- 2018.06.18 07:23
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안녕하세요. 정상체중이지만 체지방이 많아 빼고 싶은 학생입니다. 어디선가 정상or통통 체형이라면 유산소 운동보다 근력운동 위주로 하는게 좋다는 말을 들었어요. 그런데 도대체 근력운동은 뭐가 있고 유산소 운동은 뭐가 있는지 알아야 하겠더라구요...
부위별 근력운동과 유산소운동을 알려주세요!
+제가 태권도로 평일에는 한 시간씩 간단한 운동을 하거나 가끔 체력훈련하는데 태권도로 운동효과를 낼 수 있을까요?
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