다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁으로 샌드위치 괜찮나요?
메이플라워
- 2018.06.18 18:18
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갑자기 탄수화물이 너무 당겨서 야채+아보카도 조합에 치아바타를 사서 치즈넣어 먹엇더니 맛은 좋은데...
절제해야할꺼요ㅠㅠ?
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빵만이라도 호밀빵으로 바꿔보세요ㅠㅠ 치즈도 왠만하면 저지방으로..
이게 식사면 조금 더 드셔도 상관없고 식사후 따로 드신거면 안드셔야하구요
치즈 한장당 칼로리 80입니다.. 빵은 말할것도 없고 아마 200칼로리 섭취하신거 아닐까요 운동 빡세게 하세요
드시고선 운동 열심히 하세요