8월까지컷팅 감사해요!

자주는 드시지말고 정 못견디겠거나 배가 너무 고플때 식사 직후 말고 식간에 드세요 점심 12시에 먹고 저녁 6시에 먹는다면 3-4시쯤 간식 들어가셔도 좋고 아이스크림이나 과자보다는 빵이 낫습니다

8월까지컷팅 아하 감사해요 매점도끊어야겠죠?

네~ 양조절 잘하시고 활동량 올리시면(쉬는시간에 복도 걸어다니신다거나 집에 와서 홈트 몇개 하신다거나) 삼시세끼 밥드셔도 상관 없습니다.

8월까지컷팅 그럼급식은 먹고 밥양줄이고 야식금지 간식금지하면되나요?

아침에만 드시고 간식 끊이시고 점심 저녁 식사량을 줄이세요
간식, 인스턴트, 분식 같은거 먹어서 찐 살이지 과일 안먹고 밥먹어서 찐 살 아닙니다~

Ongble 아인스턴트끊어야겠죠?

과일 드실때 당 치수 측정 하시면서 드셔야하고요 밥은 꼭 드셔주세요 점심만이라도 밥 조금 드셔주시고 아침에 과일 , 저녁도 과일로 드셔보시고 아침에 바나나 피해주세요 빈속에 바나나 않좋데요

꿀꿀84 인스턴트는 끊어야겠죠?흑 중독인데...

급식때 밥을 조금 퍼시고 국에 건더기로 드세요