30일동안 무조건 같이 빼고 같이 성공하기.
[3일차]
syunym
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- 2018.06.18 22:24
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저녁약속을 어제해얄지 모르겠네요ㅠㅠ
오늘은 바쁠거같아서
아침 일어나자마자 미션하고
![[3일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3607/wm_3606951_1529360728_1.jpg)
전날대비 -0.8된것같아요.
어제 15000보 걷고 저녁 안먹으니
배고파서 잠을 거의 못잤어요ㅠㅋㅋ
![[3일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3607/wm_3606951_1529360728_2.jpg)
오늘 저녁약속을 각오하고 있어서
아침 해독주스
점심 임연수 두토막 수박세줌
군것질 초콜렛 과자1
저녁 라자냐 1/3. 파스타 1/3 비엔나커피 ㅜ
![[3일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3607/wm_3606951_1529360728_3.jpg)
저녁 약속땐 어떻게 하시나요..?
주 4~5회 약속인데 매번 커리나 샐러드만 먹기도 그렇고 ㅠ
줄여야하는데 고민이네요 ㅠㅠ
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syunym 그쵸? 저도 먹음서 뭔가 신경쓰이고 체중공개다 보니 덜 먹게되더라고요!
joywow 원래 폭식에 흡입하는데 오늘은 정말 천천히 깨작깨작 노력했어요..^^ 같이 하다보니 아예 놓지는 않게되네요~~ㅎㅎ
후리지아플라워 데이트하고 친구들 만나다보면 매번 같은것만 먹기도 그래서 ㅠ 근데 단백질 중심으로 먹는게 좋겠네요~~! 맛있는걸 아주 소량만 먹거나 ㅠ 조언 감사합니다!!
그래도 저녁 많이 안드셨어요~;;그정도면 놓치는 않았네요 ^^;
기름이없는 고기를 야채와 드시는건 어때요? 이왕이면 목살이나 소고기로~ 탄수화물섭취를 안하는걸루 저녁에는^
ㅠ.ㅠ 아 저도 같은 고민이요. 저는 남편이랑 주중 3일정도 같이 있어서 남편오면 무장해제에요. 식단해야하는데 음식앞에서 와르르에요