다이어트 일기
06월 18일 (음식 1402kcal, 운동 230kcal)
김로닝
- 2018.06.18 23:25
- 33
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오늘은 이상하게 피곤하진않은데 몸이 내마음대로 움직이지 않는 날이였다.
이런날엔 헬스장가면 100%다치니까 집에서 유튜브 홈트영상 10분짜리 5개 보고 가볍게 홈트레이닝
- 음식
- 운동
1402/ 1900
230/ 317
성공
(411)
아침식사 : 536kcal (38.23%)
| 옵티멈 뉴트리션 골든스탠다드 딸기바나나 | 60kcal |
| 오트밀 | 152kcal |
| [매일] 바이오 플레인 저지방 85g | 50kcal |
| 그린 키위 | 30kcal |
| 딸기 | 21kcal |
| 바나나 | 44kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| [매일] 매일우유 | 60kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 사과 | 32kcal |
| [킹아일랜드] 퓨어코코넛워터 | 17kcal |
점심식사 : 497kcal (35.45%)
| 야채볶음밥 | 214kcal |
| 흰다리새우 | 20kcal |
| 차돌박이 | 178kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
오후 간식 : 13kcal (0.93%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 13kcal |
저녁식사 : 356kcal (25.39%)
| 사과 | 36kcal |
| 양상추 | 6kcal |
| 차돌박이 | 205kcal |
| 구운계란 | 109kcal |
운동 : 230kcal
| 슬로우버피 | 60kcal |
| 바벨 힙 스러스트 | 3kcal |
| 줌바댄스 | 167kcal |
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