헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6/18-6일차
맑음0330
- 2018.06.19 02:06
- 68
- 4
공복운동
20분 자전거타기
더 길게 타고 싶은데
출근 준비때문에 항상 시간이 부족해요
내일은 더 일찍 일어나서 30분 탈 수 있기를!
아침은 언제나 그렇듯 내사랑 아몬드브리즈
오전 간식으로 복분자 음료♡
점심-일반식 약간씩
오후 간식으로 아몬드브리즈 마시고
점심을 평소보다 많이 먹어서
저녁은 간단하게 연두부 100g
전날 좀 덜먹었다고 몇그람이 내려갔어요
워낙 근육이 없는 몸이라 쉽게 근육무게가 늘거라는
지인 얘기를 듣고
몸무게 신경쓰지 말자고 또한번 다짐 했어요
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먹어봤던그맛!! 항상 격려해주시고
응원해주셔서 감사해요♡♡
그룹장닝 응원에 만보걷기도 도전해보려구요!
화이팅
맑음님 항상 화창하길~~^^♡
잘한다
일등이다 아자!!!
운동사랑쑤기 남편은 축구보면서 치맥한다고 치킨시켰는데
참기 너무 힘들었어요ㅎㅎ
그럼요~~~ 운동초기에는 근력량 느는거 무시 못하지요^^
체중은 천천히~~ 꾸준히 하시는게 중요한듯요~~
저녁에 연두부 1개 ㅠ 어째 그것만 드실 수 있으셨대요??!! 대단하심돠!!!♡.♡