다이어트 일기
06월 19일 (음식 501kcal, 운동 334kcal)
박카비타
- 2018.06.19 07:53
- 29
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아침식사 : 107kcal (21.36%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 바나나 80 (1팩, 50ml) | 21kcal |
| 쇠고기주먹밥 (1개, 70g) | 86kcal |
점심식사 : 248kcal (49.50%)
| 레드 파프리카 (1개, 30g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 두부 (1회, 25g) | 22kcal |
| 다시마채무침 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 천도복숭아 (1개, 50g) | 21kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 30g) | 39kcal |
저녁식사 : 36kcal (7.19%)
| 쇠고기주먹밥 (1개, 30g) | 36kcal |
간식 : 110kcal (21.96%)
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 200ml) | 110kcal |
운동 : 334kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (30회) | 3kcal |
| 플랭크 (2분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (7분) | 49kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (17분) | 64kcal |
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