다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 시간
운동습관들이기
- 2018.06.19 13:00
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공부는 해야겠고 운동은 놓고 싶지 않네요. 여태 1시간 30분~2시간씩 매일 운동했는데 이 이하로 운동하는건 안되겠죠?? 운동 시간 어느정도가 괜찮나요??
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저도 운동만 할때는 2~3시간 했는데 다른 개인생활도 필요한거같아서 지금은 70분 정도 하고있어요
2키로찌우긔 유산소는 어떤 운동을 했나요??
70분은 스트레칭 제외한 시간이고 평소에는 스트레칭5-근력60-복근10-스트레칭5 로 하고있고 살뺄때는 스트레칭5-근력40-복근5-유산소30-스트레칭5 정도 했슴다 여기서 유산소만 많으면 60분까지 했어요
구성은 어떻게 하나요?? 스트레칭 몇 분 근력 몇 분 유산소 몇 분 이런거요
전 한시간 하는데...운동 강도에 따라서 다를거 같아요!