다이어트 고민&질문
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유산소운동 런닝 or 싸이클
빵순이91
- 2018.06.19 16:08
- 197
- 3
공복유산소를 시작하려 해요 !!
런닝이랑 싸이클 둘다 유산소 운동기구인데
둘중에 어느것이 더 유산소운동에는 효과가 잇다거나
그런게 잇을까요? 싸이클만 하게 되는 경우엔 ㅠㅠ
좀 전신 유산소 운동으론 부족할까요?
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러닝이 더 좋지만 사이클에 비해서 무릎관절에 무리가 가지요. 너무 하나만 하는건 쉽게 지루해지니 섞어서 둘다 해보세요
더 재밌는걸로 하세요
둘다 유산소인지라 둘중에 어느것을 하던 꾸준히 하는게 중요한것같아요 ㅎㅎ