자유게시판
헬스 2일
김복금
- 2018.06.19 16:43
- 47
- 1
트레이너 퇴근시간이랑 내 운동시간이랑 교묘하게 겹쳐서 1회피티를 3회에 걸쳐 배우게되는듯
웜업하고 스트체칭하고 레그프레스 레그컬 레그익스텐션 이너싸이 백익스텐션 배웠고 생각보다 재미남
런닝이 노잼이라 슬프다 더 더워지면 마라톤대비못할까봐 헬스끊은건데 유산소가 노잼이고 무산소가 유잼이라니 실화냐
내인생에 무산소는 없을 줄 알았는데 무슨일이야
컬이랑 익스텐션은 5키로 이너싸이 30키로 프레스 20키로했당
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연구결과 유산소가 다이어트에는 더 효과적이래요. 하지만 몸매가 예뻐지는건 무산소운동이죠~