[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 2일차 등록 완료
yjys17
- 2018.06.19 20:23
- 127
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1. 아점식단&저녁식단
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소고기,버섯,각종야채를 코코넛오일에 볶은 밥/파인애플
![[다신 11기 필수 미션] 2일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3609/wm_3608556_1529439814_2.jpg)
단호박과 덴마크 요거트
(오늘따라 단호박이 밤고구마처럼 폭삭폭삭하니 넘 맛있더라구요ㅠㅠ)
2. 운동미션
![[다신 11기 필수 미션] 2일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3609/wm_3608556_1529439814_3.jpg)
![[다신 11기 필수 미션] 2일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3609/wm_3608556_1529439814_4.jpg)
아침운동: 점핑잭40회, 와이드스쿼트35회,플랭크25초,토터치25회,버피테스트10회
=총 2세트
저녁운동: 커브스 4바퀴(60분)
*오늘의 일기: 아직까진 운동미션이 힘들진않지만 점점늘어나는 횟수를 보면 무섭다ㅋㅋㅋ하지만 변화될 내모습을 상상하면 이런 고통쯤이야 참아야지 다짐했다! 내일도 식단관리 잘하고 일생생활에서 좀 더 움직임을 늘여야겠다^^화이팅!!!😁
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^^
흙수저다이어터 ㅎㅎ감사합니다!! 오늘도 빠이팅해요😁
지방눈치없냐 ㅎㅎ칭찬감사합니당^^ 플랭크 수시로 조금씩해주니까 코어에 힘이 조금씩 생기는거같아요😁
리본바블 ㅎㅎ열심히 움직이는것밖에없죠ㅠㅠ오늘도 화이팅하세요!!😁
플랭크가 제일 힘들던데.. 정말 완벽한 자세로 하시는 것 같아요!
저도 자극받아서 자세 좀 더 신경쓰면서 운동해야겠어요~
와 플랭크자세 완벽하신데요??👍🏻👍🏻저는 플랭크가 젤 힘들어요ㅠㅠㅠ 횟수 늘어갈때마다 저도 아찔하네요😵😵그래도 함께 이겨내봐요. 화이팅❤️
운동알차게하시네요ㅠㅠ 오늘도화이팅하세요!
yjys17 ㅜ.ㅜ 낮에는 짬이 안나요. 8시간 내내 전화받느라 바빠요. 흑. 엉덩이 떼기도 힘들어요. 어쩔수없이 자기 전에 간단하게 하고 자려고요. 다신11기멤버님들이 다들 넘 잘하셔서 안하면 안될거같아서. ㅋ 강제에 가깝게 하고 있어요~^^;;
lovelymi 우와~이시간에도 운동하시는구나~대단해요👍👍
yjys17 저도 유산소가 힘든거 같아요. 지금 스텝퍼 하는데 20분도 안되서 지치네요..