건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
6.19ㅡ 둘째날 ㅡ 식단 .운동
나는나!!!
1
- 2018.06.19 22:36
- 65
- 2
운동
아침
공복 산 걷기 1시간
탄탄반 미션
스쿼트 100회
플랭크 4분
랫풀다운 60회
사이클 20분
식단
10시반
밥 조금. 고등어조림. 귀리우유
2시
연두부. 도라지무침.
방울토마토. 체리. 귤 조금
6시.
진미채. 상추. 미나리무침
8시
아이스아메리카노. 마이쮸. 방울토마토
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초코러브 아침을 먹으면 집에서 늘어지게 되서 꼬맹이들 내보내면서 바로 산에 다녀왔어요ㅋ 밤만 되면 왕성해지는 식욕 잠재우며 언능 자야겠어요ㅎㅎ
운동 많이하셨네요 ^^
공복산걷기 1시간..헉...짱입니다