다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방률
cristobal
- 2018.06.19 22:54
- 129
- 1
체지방률이 어느 정도로 빠져야 좋을까요? 미용적으로요.
여성이고 키 154cm, 몸무게 56kg,
처음 체지방률 31%, 골격근량 37%입니다.
이것도 그나마 미세한 차이가 있는 것이지,
그 전에는 체지방률이 더 높았습니다.
답변 주세요^^
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왠만한 연예인들이 대개 체지방률 18~20% 유지합니다. 골격근은 체중의 45%정도 가지고 있구요.
골격근 그대로 유지하면서 체지방만 8-9키로 빼시면 될듯요.