3일차 54.4
명랑운동회
올린것만 먹기 ⭕️배부르기전에 멈추기⭕️과식/폭식/폭토 안하기⭕️천천히 먹기⭕️점핑하기⭕️유튜브하기⭕️🔸칭찬- 저녁에 먹고픈거 참고 바로 7:30운동간거갔다와서 또 폭식욕구왔는데 참고 아침에 먹자하고 미룬거👍🏻🔸반성- 사진찍고 단호박 하나 더먹은거찍기전에 먹을만큼만 덜어두자
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