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비포&애프터

두달 다이어트 -12kg

다신등급

밥초초

  • 2018.06.20 12:40
  • 20,001
  • 114

첫째주는 7일동안 생수단식 하고
3-4키로 빠졌습니다

두번째 주부터는 하루 4-500칼로리 미만 식사
셋째주부터는 1000-1500칼로리 미만 으로
수시로 방울토마토
계란흰자
고구마 먹었구요
운동은 전혀 못했습니다
밥이나 술약속 부득이 하게 생기면
담날까지 아무것도 안먹다가
막었구요
하루 2-3리터씩 물 마셨구요

한달이후부터는 먹고 싶은거 먹되 공복 16-24시간 유지
(자는 시간포함)


키 164 에 72.8시작해서
저 사진은 62키로 때 구요
현재 58-9 입니당
계속 진행중 입니다 ㅠㅠ~~~

다신 들어와서
매일 몸무게 기록하고
다른분들 비포 에프터 보며 힘내고 있어요
55되면 운동 병행 할까 합니다

두달 다이어트 -12kg

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  • 초보
    cyj4463 2018.07.19 23:44


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  • 초보
    JjungYyoon 2018.07.05 23:49

    정말 대단해요..

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    Topaz1101 2018.07.05 14:27

    두 달만에 대단하세요 !

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  • 초보
    뜨4S2 2018.07.05 00:21

    와우 저도 생수마시면서 참고있는데 정말 대단하세요!!!!!

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  • 초보
    토르쨩 2018.07.04 23:11

    하루 굶기도 힘든데 대단해요!

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  • 초보
    왜이제 2018.07.04 12:52

    생수단식 크헉 진짜대단하세요
    하루도못하겠는데 어떻게하신걸까요ㅠ

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  • 초보
    50키로로망 2018.07.04 09:26

    요요가 걱정되긴 합니다

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  • 입문
    pancha 2018.07.04 05:20

    대단하십니다!!!!! 👏👏👏

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  • 초보
    존민띠 2018.07.03 22:31


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  • 초보
    아이유콘서트가자 2018.07.03 21:31

    헐... 대박이세요

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