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한의대생의 따뜻한 조언

아침식단..

다신등급

@청국장
  • 2018.06.20 17:49
  • 93
  • 8

학생이라 좀 든든하게 먹는편인데 영양소 분배나 고르게 봤을 때 어떤가요?? 그리고 아침에 먹을만한 과일로 포도나 바나나도 괜찮은가요

아침식단..

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    뚱보변화 2018.08.01 13:55

    단백질은 소고기 안심, 오징어, 두부, 닭가슴살에 많다고 합니다 특히 오징어는 칼로리 낮고 식감도 좋아서 삶아서 간장에 물을 타서 드심좋아요(나트륨 낮고 칼로리 낮추고)

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  • 정석
    운동해라운동해 2018.07.25 02:55

    포도는 당이넘많아서 다이어트에는 안좋다고 들었어요 바나나추천드려영

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  • 정석
    의학조언가 2018.06.20 18:01

    @청국장 오히려 부족하네요 걱정안하셔도되요 ㅎ

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  • 초보
    @청국장 2018.06.20 18:00

    의학조언가 그렇군요..!감사합니다(:제가 너무 많이 섭취하고 있는게 아닌가 걱정이 많았는데 다행이네요!

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  • 정석
    의학조언가 2018.06.20 17:58

    @청국장 콩 종류나 닭가슴살 같은 고기 종류가 좋겠네요 다이어트할때 고기를 먹는걸 너무 무서워하지 마세요

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  • 초보
    @청국장 2018.06.20 17:55

    의학조언가 혹시 단백질로 어떤걸 먹는게 좋을까요??

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  • 정석
    의학조언가 2018.06.20 17:51

    단백질이 조금 부족한거도 같은데 더 추가해보세요 ㅎ

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  • 정석
    의학조언가 2018.06.20 17:51

    이렇게만 먹으면 무조건 빠지겠네요 아침에는 포도나 과일을 먹어주면 좋아요 ㅎㅎ

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