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[다신 11기] 탄탄반 미션등록

[다신 11기 필수 미션] 3일차 등록 완료

다신등급

앨리스in원더랜드

  • 2018.06.20 20:03
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  • 12

[다신 11기 필수 미션] 3일차 등록 완료

[다신 11기 필수 미션] 3일차 등록 완료

[다신 11기 필수 미션] 3일차 등록 완료

[다신 11기 필수 미션] 3일차 등록 완료

1. 식단은 🥦
아침은 다신 식단 팁에서 본 레시피대로 닭가슴살 숙주볶음을 먹어서 칼로리 관리가 되었어요.
점심은 왜관 맛집 루텔라에 갔는데 이성을 반쯤 잃었어요. 쿼사디아피자가🍕 넘 맛있게 보여 한조각을 다먹고 제가 주문한 그리스샐러드🥗는 완전 올리브오일을 덮어쓰고 나왔더라구요. 거기에 스파게티와 새우까지ㅜㅜ
그래서 저녁은 건너 뛰었네요.
다이어트때 외식이란 이렇다는걸 절감했어요.ㅎ
담엔 외식을 피하기로 다짐하봅니다.^^


2. 운동 미션은
3일차 점핑잭 50회, 스쿼트 40회, 플랭크 30초, 토터치 30회, 버핏테스트 10회를 출근전 완료했어요.
어제는 음식을 충분히 먹었는데도 과도한 운동때문인지 업무스트레스때문인지 몇시간 자면서 자꾸 깨고 오늘도 새벽에 일어났거든요.

3. 추가운동은 등산 60분, 걷기 60분, 요가 30분, 골반교정 30분을 했어요.

피로가 쌓였는지 스쿼트할때 등산할때 힘이 풀리네요.ㅜㅜ

오늘은 푹 쉬어주고 내일 상쾌한 기분으로 운동 다시 시작할수 있길 기대해봅니다.🤗

[다신 11기 필수 미션] 3일차 등록 완료

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.06.21 20:46

    lovelymi 다른 운동보다 쉬운편인데 짧은 시간에 많은 열량을 소비할수 있어서 자주 하게 되네요.^^

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  • 다신
    lovelymi 2018.06.21 14:19

    운동량이 엄청나세요~등산이 최고네요~

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.06.21 09:12

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    49쩜9 2018.06.21 08:41

    3일차에 저포함 많이들 식단외도(?)하신듯 ㅋ
    오늘부터는 정도를 걸어 보아요!

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.06.21 06:16

    흙수저다이어터 외식은 우리에게 적인거 같아요. 우리 오늘도 화이팅요.^^😍

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.06.21 06:15

    lindseter 그쵸. 다욧기간은 멀리해야 될거 같아요! 우리 힘내서 4일차도 성공하자요.^^

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  • 정석
    lindseter 2018.06.20 22:30

    파스타 피자사진보고 약해질까봐 얼른 스크롤 내렸네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3일차도 고생하셨어요!!

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  • 정석
    흙수저다이어터 2018.06.20 22:28

    저도 오늘 외식해서 반성많이 하는 하루였어요😰😰
    다신 레시피 팁에 많이 올라오는 바나나빵이랑 단호박빵 도전해보려구요!!
    앨리스님 오늘 고생하셨어요~ 내일도 화이팅😘

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.06.20 21:29

    지방눈치없냐 다신 꿀팁에 식단에 있었는데 북마크해두고 따라했어요. 거기어 칼로리 낮고 맛난것들 많더라구요.^^ 우리 낼도 홧팅이요 🤗

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.06.20 21:27

    해피쏠쏠해피님 잘하실수 있으실거예요. 오늘 푹 쉬시고 우리 낼도 다욧 성공하는 하루 되자요.🧚‍♀️

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