다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하기전에..
55키로할수있다
- 2018.06.20 20:04
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제가 운동을 마일리전신, 복근을 하고있어요
운동하기전에 걷거나 스트레칭같은거 안하고 딱 이 두가지를 쉬지않고
연달아서 하는데 이러면 안될까요??
운동 후에는 엘자다리하고 다리 주물러주는게 끝이에요
다이어터분들은 전.후에 어떤걸 하시나요??
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운동전에는 점핑잭처럼 열올리거나 돌려주고 움직이는 스트레칭 위주로 하는 편이고
운동후에는 당기고 늘여서 버티는 스트레칭 위주로 합니다
넵~^^
댓글 감사합니다~~
웨이트를 하든 유산소를 하든 뭐를 하든 운동전후 스트레칭은 필수입니다.