다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
미국에 사는 여고생의 다이어트
jennyyun
- 2018.06.20 21:11
- 78
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안녕하세요
저는 미국에 사는 여고생 입니다
저는 이번 방학때 미술을 입시 때문에 6시간 매일 그림을 그리다 보니까 활동량도 줄고 많이 먹어서 2주만에 5키로 쪗어요ㅜ 방학동안 다시 5키로 빼고 조금 더 탄탄한 몸매를 갖고싶은데
1. 어떤 운동을 해야 몸이 탄탄해지나요?
2.제가 단거 초콜릿 과자 같은 군것질을 너어어어어어무 좋아하는데 대신 먹을음식이나 끊는 법이 잇을까요?
3. 지금도 살 찐건 아닌데요 너무 물렁살이 많아요ㅜ 5키로 먼저 빼고 근력을 더 할려고요
도와주세요 다이어트 항상 포기하는데 마지막으로 한번 해보려고요 감사합니다
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저도 미국 살아서 넘 반가워요~~😍😍
1. 일단 식이로 일주일 하셔서 몸을 준비시키시고,
그 다음부터는 근력운동과 유산소운동을 병행하셔요. 운동 전후에 스트레칭 충분히 해주시구요...근육이 뭉치면 다리가 더 두꺼워지니까요...😉
근력 운동 후에 유산소 운동을 하면 효과가 더 좋아요.
2. 저도 쵸컬릿을 넘 좋아해서 다크쵸컬릿 먹어요. 카카오 75% 이상 되는 걸로 고르세요.
다크쵸컬릿과 에스프레소가 함께 있는 것을 먹으면 더 좋구요😊
3. 다이어트에 마지막이란 없는 것 같아요... 평생 생활 습관이 바뀌어야 자신이 원하는 몸매를 계속 유지할 수 있으니까요...
체질을 바꾸세요... 건강식 많이 챙겨 먹고, 프로세스 푸드, 패스트푸드 먹지 말구요😊💕
화이팅이에요 👍👍