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[다신 11기] 핫바디반 미션등록

[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

다신등급

Bonita1016

1
  • 2018.06.20 21:20
  • 85
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[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

아침엔 간단히 만들어 먹을 수 있는 오이,계란,치즈,햄 통밀샌드위치를 먹었습니다.

[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

출근길에 에너지 고갈(?)로 회사 출근하자마자 아이스아메리카노와 바나나를 먹었어요!(출근길 대중교통으로 약 1시간 15분 소요)

[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

점심은 구내식당에서! 국물은 안먹고, 거의 채소반찬만 나와 밥을 먹은 것 같지 않은 느낌이었어요.

[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

밥먹고 산책 중 요즘 유행한다는 앙터빵을 먹었네요..손바닥보다 작은크기인데 하나당 가격이 비싸더군요...호밀빵이라 그런지 겉은 엄청 질기지만 안에는 팥과 버터라 달달했어요.
오후에는 아몬드 5알을 섭취했어요^^

[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

퇴근전 저녁 폭식을 막기위해 두유습관과 귀리우유 섞어 마시기!

[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

집에와서 양상추와 블랙올리브, 훈제연어를 먹었어요. 흰색알은 큰고모댁에서 가져온 달걀이네요. 시중에서 파는 달걀과는 다르게 무지 조그마한데 맛있어요!
☆운동미션
우드찹40회, 스쿼트40회, 플랭크35초, 버핏10회 미션완료!
추가로 팔 운동과 애플힙, 플랭크, 버핏운동과 강하나 하체스트레칭을 하려고 합니다.

[다신11기 필수미션] 3일차 식단인증&운동미션완료

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  • 지존
    Bonita1016 2018.06.21 12:11

    minkiiiii 클렌즈중이시군요! 샌드위치를 직접 만들어먹으니 확실히 파는것보다는 좋더라구요^^

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  • 정석
    minkiiiii 2018.06.21 11:10

    샌드위치가 너무 맛있어보여요 :) 클렌즈끝나면 샌드위치부터 먹고싶어지네요!ㅎㅎ

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  • 지존
    Bonita1016 2018.06.20 23:04

    유자유자차 먹고나서 보니 채소를 좀 더 추가해서 먹어야 될 거 같긴했어요~집에서 직접 만들어먹으니 담백해서 좋더라구요^^

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  • 지존
    Bonita1016 2018.06.20 23:03

    하모델 사진을 중구난방으로 찍어서 그냥 올리기 민망하더라구요^^;;

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  • 지존
    유자유자차 2018.06.20 23:00

    아침 식단 진짜 이쁘네요ㅠㅠ넘 맛있어보여요!!

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  • 정석
    하모델 2018.06.20 22:54

    사진편집?! 까지도 멋져용^^
    출퇴근 하느라 고생이 많아요ㅠ

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  • 지존
    Bonita1016 2018.06.20 22:41

    졍이홧팅 빵집에서 못봤는데 카페에서 발견했어요^^;;좀 더 부드러운 빵이었음 좋겠지만 그러면 칼로리가 더 높아질 거 같긴 하네요;;

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.06.20 22:39

    식단자체가 매우클린하시네요!! 앙버터빵이 통밀빵으로 만들어진거처음봐요 저희지역은 이런 다이어터분들을위한 빵집이없다는게함정😭😭

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  • 지존
    Bonita1016 2018.06.20 22:17

    메블릭퍼퓸 활동량이 많은 만큼 허기가 금방져서 먹을걸 자꾸 찾게 되네요ㅜㅜ 응원 감사드려요^^

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  • 지존
    Bonita1016 2018.06.20 22:14

    !하면한다! 감사합니다~^^식단은 저도 아직은 미흡해서 다른분들 식단을 참고해보려고 하고 있어요^^;;

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