다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리를 갑자기 반으로 줄이면
ehgmlqlc78
- 2018.06.20 21:39
- 138
- 4
아침엔 블루베리랑 바나나를 우유에 갈아먹고
점심은 고구마 두개
저녁은 일반식을 절반으로 먹고 있는데 영양이 불균형할까요
단백질이 좀 부족한것같은데 어떻게 바꾸면 될까요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
백투날씬
-
2
대단한ㄴ
-
3
cochajaehyun
-
4
보리랑살빼자
-
5
카@kyungmin489
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단 자체는 문제가 없는데, 점심때 단백질을 보충해주면 더 좋을 것 같아요.
닭가슴살, 콩, 퀴노아, 두부, 좋아하는 살코기, 생선 등등...단백질 많이 든 음식 챙겨 드세요~~^^
아침에 과일을 저지방 우유를 드시면 칼로리가 일반우유보다 빠지니까
거기에 다른 단백질 음식 1종류를 추가하고
점심을 일반식 절반으로 드시고
저녁을 고구마 2개로 바꾸면
좀 더 건강한 다이어트 식단이 되지 않을까요?
1일 칼로리 800정도 나오나요?
저라면 다이어트 이전에 뭘 먹고 어떤 생활을 했기에 살이 쪘는지부터 탐구할 것 같습니다.
영양불균형 떠나서 너무 안드심요.