키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월 20일 식단
햇님반간지녀
2
2
- 2018.06.20 21:57
- 95
- 5
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🏋🏽♀️운동🚴🏻♀️
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✔️아침 공복 유산소
✔️워밍업 싸이클
✔️하체운동
✔️복근운동
✔️스텝퍼, 싸이클 마무리운동
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🥗식단🥙
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📍아침 - 감자, 닭가슴살소세지, 그린스무디
📍점심 - 야채, 닭가슴살, 고구마
📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 고구마
📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살볼
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햇님반간지녀 넵ㅎㅎ 키도 한번 올려주세요ㅎㅎ 혹시 인바디 사진 있음 올려주시면 좋을거 같습니다♡ 저도 올리겠습니다
초롱이사랑이맘 음.. 오늘은 공복 체중을 찍은게 없는데... 저는 내일부터 올릴게요!ㅎㅎ
햇님반간지녀 체중도 같이 인증하면 좋을거 같어용 저도 이따 올릴때 공복 체중 올릴게요ㅎㅎ
초롱이사랑이맘 그렇죠? 여기는 식단 인증만 하면 되는 곳인가요??
우와 저도 한번에 올려야겠어여 더 깔끔해용ㅎㅎ