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초고도비만 할수있다

6월20일 일기 ♡116일차♡

다신등급

죽거나살거나

1 1 1 1 1
  • 2018.06.20 22:11
  • 48
  • 11

오예~~💕 주저없이 작심삼일 따위 돌파👍😎👍

6월20일 일기 ♡116일차♡

6월20일 일기 ♡116일차♡

아침:두유+바나나

6월20일 일기 ♡116일차♡

점심:목살140g+마늘60g+열무김치50g+파프리카70g+깻잎.상추 듬뿍 (쌈장.소금 다른양념×)

음..🤔 오늘은 수영이 좀 격했어서 그런가?
너~~~무 입맛이 없었어용😢 점심 준비한거에서
마늘은 다먹고 고기는 쌈에싸서 먹는데 몇일전에
먹을때랑은 아예 반대로되게 맛없게 먹었어용
기운이 없진 않았는데..되게 입맛 뚝..
야채도 반만먹고 남고..열무김치.파프리카도
남고..고기먹을땐 밥을 안먹는데 탄수화물이
없어서 그런가..ㅋㅋ낼은 밥좀 먹어야겠어요!!

6월20일 일기 ♡116일차♡

저녁:무가당요거트150g+두유+방.토120g

저녁때도 입맛뚝..😓 음 입맛없다면서 저건
어째 먹었나 싶을수도 있겠지만..굶으면 더
안좋다해서 ㅠㅠ 가볍게라도 억지로 쫌
먹었어용..☺


😎운동😎
수영:50분(강습)
땅끄 걸으면서 살빼는 홈트 2번
땅끄 팔뚝살 1번
땅끄 줌바 댄스 2번
땅끄 살빠지는 댄스 1번
땅끄 승마살 1번
땅끄 승모근 2번
다신11기 탄탄반 운동 3일차
1시간40분 홈트운동

오늘은 수영이 강습치고 엄청 격했다아..
선생님이 다른날과 다르게 접영만 계속 시키셔서
체력 소모 쩔었는듯..운동된 느낌이 어마했다아..
씻고 나올때 터덜터덜 걸어나온ㅋㅋㅋ...
다리가 힘이 없어서..😱

근데 탄탄반 운동3일차든 땅끄부부 운동이든
정확한 자세로 최선을 다해서 했답👏😊👏
지금은 대자로 뻗어서 일기쓰는..
허벅지야 살아있니?🤣

6월20일 일기 ♡116일차♡

탄탄반 3일차!! 마의 작심삼일 가뿐히 돌파❤
3일이 꾸준하고 알차게 잘지킨 30일이 되길🙏
여러분 내일도 화이팅입니다💕😍💕

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.21 20:45

    키뚠뚠 예압!! 우리는 여전히 이쁘고 더 예뻐질테닷🙋‍♀️❤

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.21 13:14

    작은앙마p 앗..또 캠핑가시구나 부럽당ㅠㅠ 나중에 언제 함 따라가구싶오요..😢..근데 날좋을때 가야죠!! 잘다녀오시고 또 열씨미❤

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.21 13:13

    sy2004 오오!! 열심히 꾸준히 해볼께요💕 팔뚝살도 엄청나서..😂

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.21 12:33

    모태둥둥이 이얏 같이해서 더좋으다❤ 둥둥님은 토터치가 힘드시구나..저도 토터치도 어렵긴한데 스쿼트가 이렇게 힘든줄몰랐어요ㅠㅠ..젤 힘들게 하네요😢 저도 토터치 완전 영상처럼 쭉쭉은 안올라가는데 너무무리하지말고 자기가 최대한 자극받으며 되는데까지 하면된데용!!😃 하다보면 더 높이 올라갈듯!! 화이팅💕

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.21 10:06

    마의 작심삼일 가볍게 통과아~~
    요즘 수영다니구 새로 적응하느라 바쁘지만
    같이 화이팅합시다아
    우리는 여전히 이쁘다!!!♥️

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  • 지존
    작은앙마p 2018.06.21 07:47

    죽거나살거나 헝~~~~이번주 다음주 연속 캠 잡혀서 ㅡㅡ평일엔 좀하고 주말엔 찌고오고 다시 제자리 돌아오고 다시주말찌고 ㅋㅋ 반복이에요 ㅋㅋㅋ 근대 지금은 캠좀 조금은해야할듯요 ㅋㅋㅋ 날씨좋을때~~~~

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.21 06:57

    저도 탄탄반 열심히 따라하고 있는데요~ 토터치가 왜 이렇게 힘든건가요.. 제 다리는 왜 쭉- 올라가지 않는건가요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.21 01:13

    작은앙마p 오예에!! 앙마님 힘받고 4일차도 퍼펙트하게 잘해낼수 있을듯!!👍😎👍 쉬었다가 또 차근차근 하시면되죠!! 앙마님 하면 잘하시자나용😃 저두응원해요 힘내요💪🏽☺💪🏽

    답글
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    입력
  • 지존
    작은앙마p 2018.06.21 00:04

    역시 꾸준히 잘하고 계시네요 운동도 식단도 ㅋㅋ전 4일운동안하다 오늘 운동하다말고 앱보네요 ㅋㅋㅋ이제운동해야겠네요 낼두홧팅해요 죽살님

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.20 23:19

    뚠맘 감사해용😍❤ 뚠맘님!! 내일도 잘지키고 해내서 일기올릴께요 뚠맘님도 화이팅❤ 오늘도 뚠맘님이 아침일찍부터 걷고오신거 보고 저도 자극받아 더 열심히했답니당😃

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