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운동 그룹피티50분
아침 밥3/4, 미역국, 김치, 닭가슴살소세지50g
점심 샐러드(적채, 치커리), 삶은계란, 100%호밀빵2조각, 닭가슴살소세지 야채볶음90g
간식 자연루하루견과1봉
저녁 두부100g, 김, 당근
야식 오븐구이치킨순살 7조각





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