다이어트 고민&질문
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칼로리만으로 계산하는 방법이
하린이엄마
- 2018.06.21 01:39
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그리고 얼마전에 칼로리를 적게 먹는다고 해서 살이빠지지 않는다고 기사에서 본 것 같은데 정말인가요 ㅜㅜ 그러면 하루 먹는 칼로리 계산이 큰 도움이 안되는건지 ㅜㅜ
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칼로리섭취가 너무 적으면 몸이 비상사태로 인식하고 모든 에너지소비를 줄이려고 해요.. 또 먹기만 하면 미리 지방으로 저장하려고 합니다.
그래서 칼로리를 너무 적게 먹기보다는 자신의 기초대사량보다 약간 많은 정도로 먹는 것이 살이 더 잘 빠져요... 몸이 에너지를 지방으로 저장하려고 하지 않기 때문에요...^^
만약 기초대사량이 1200 이시면 1300-1400 정도 드세요.