사실 단순히 살을 빼기 위해서 아침을 꼭 먹을 필요는 없어요. 문제는 아침을 거르고 공복상태에서 너무 오래 있다보면 몸이 에너지를 심하게 원하게 되고 그러면 점심, 저녁에 더 많은 칼로리를 섭취하게 되는 데에 있죠...
혹시 야식을 즐기시지는 않는지...그게 아니고 전체 섭취 칼로리가 다이어트에 적정하게 섭취하신다면 제 개인적인 생각으로 아침을 꼭 드실 필요는 없습니다.

오히려 근육을 만들고 지방을 줄이기 위해 몸을 만드는 운동 선수들의 경우 아침 공복 상태에서 웨이트 트레이닝을 한 후 점심때 단백질 위주의 식사를 함으로써 근육량을 키우죠.
공복상태에서 운동을 할 경우 지방을 에너지로 쓰기 때문에 지방연소에 유리합니다.

간단하게 뭐라도 드셔야 됩니다
공복이 너무 길면 이후 식사는 저장하려는 성질을 띕니다

점심 전까지 배가 고프긴 한데 어차피 점심은 도시락으로 해결해서 과식을 하거나 하지는 않아요