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체중감량 목적인 경우에 단백질 양 다 채워야 할까요?
조하XoX
- 2018.06.21 05:51
- 116
- 2
10키로 이상 체중감량 목적으로 다이어트 중인데,
이 경우에도 탄수화물 단백질 지방 등
그램 수 채워 먹어야 하나요?
비율은 맞춰서 조정하는데,
정해진 그램 수 다 채워 먹기엔.. 너무 많은 듯ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다 채워 먹음 살은 언제 빼나요? 허허
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전 트레이너가 탄수화물 단백질 꼭 맞춰 먹으라고 하더라구요~ 살뺀다고 탄수화물 안먹으면 안된다고.. 단백질도 무조건 먹어줘야한다 그러고ㅜ 운동보다 식단이 더 힘든것같아요
저는 살뺄때도 단백질은 몸무게×1.5는 먹었어요 차라리 탄수를 좀 줄이시고 단백질은 그대로 드셔보세요