다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배가 안고플때ㅜㅜ
G7ZAI
- 2018.06.21 12:23
- 187
- 3
다이어트때문에 야채로 식사를 대신하는데 야채만 먹어서인지 식욕이 뚝 떨어져서 방울토마토 10개, 양상추 한움큼 먹고 더 이상 배도 안 고프고 먹기도 싫네요..ㅠㅠ 그래도 싸온만큼은 억지로라도 먹는게 좋을까요ㅠㅠ?? 저녁에 닭가슴살 먹을때 폭식터질까 무서워서요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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점심은 일반식으로나 먹고싶은걸로 반식하세요!
끼니별로 정량 드셔야됩니다
끼니때인데 제대로 먹지도 않았는데 배가 안고프다면 내 위장이나 내 대사율에 무슨 문제가 있나도 걱정해보셔야 됩니다
억지로 드신다고 생각할 정도면 한 끼 거르시거나 나중에 배고파지면 드셔요 너무 공복이 길어지게는 하지 마시구요~ 저녁전까지 따뜻한 물 자주 마시면 과식은 막을 수 있을거예요