다이어트 고민&질문
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다이어트 어떻게 해야되나요?
48.23
- 2016.01.27 14:15
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제가 여러번 다이어트를 시도했는데 살도 안빠지고 포기도 쉽게해서 성공한적이없어요. 키는 163이고 몸무게는 52~53인데 목표 몸무게가 48이거든요ㅜㅜ 몸무게는 주변친구들이랑 차이가 안나는데 저만 겉으로 봤을 때 너무 뚱뚱해요.. 하체비만이 심해서ㅠㅠ 전체적으로 다 빠지면 좋지만 하체랑 팔 위주로 빼려 하는데 어떻게 해야 하나요? 식단보단 운동 위주로 하고 싶은데 기간은 1달에서 2달정도 계획하고있어요!
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하체는 마일리사이러스운동 추천해요ㅎㅎ 반만 해도 땀 엄청 나요~
하체위주는스쿼트를추천해여하루에2~300개해주면효괴굿