먹고 바로 자게되면 자는동안 위가 쉼없이 일한다고 하더라구요. 먹더라도 먹고나서 3-4시간 있다가 주무시고 되도록 제때먹거나 아님 저칼로리로 요기만하고 담날 아침에 먹고픈거 먹는게 제일 좋은것같아요.

제가 겪은일이여서ㅠ 넘어가도 되는 글이지만요 밤에 5시간 전에 먹어놔야되요 살 진짜찝니다. 특히 저같은 경우는 워낙 얼굴살이 많아보이는 얼굴인데 야식 먹은날과 안먹은날 차이확실히 납니다. 야식은 안먹는게 좋아요. 정 드시고 싶으시다면 우유 한모금 드시고 주무세요. 그이상은 안되요 ㅠㅠ 저도 너무 배고파서 한번 밤에 아몬드브리즈 초코 먹었거든요어제. 근데 얼굴살이 ㅋㅋㅋ 
전그래서 배고프면 우유몇모금만 마시고 잡니다. 야식은 다이어트의 적이라고 보면 되요 근데 음료는 갠차나요 조금만 드시면요 도움이 됬으면 해요~^^

먹고 바도 눕고 움직이지 않고 소화 안하고 바로 자면 안좋지만 충분한 소화시간을 가지시면 괜찮아요!

식사는 언제 먹냐보다는 먹고 무얼 하느냐가 중요하죠! 먹고 바로 주무시지 마시구 4시간정도의 소화시간을 가지신 뒤에 편안핳게 주무시는게 좋아요!

눕지말고 앉아서 2-3시간 소화만 제대로 하고 주무시면 됩니다