[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록완료
yjys17
- 2018.06.21 20:13
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1. 아침식단
![[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3613/wm_3612761_1529612350_1.jpg)
두부,양파,당근을 잘게 썰어서 밥1/2공기에 볶은 밥/블루베리와 파인애플
2. 점심식단
![[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3613/wm_3612761_1529612350_2.jpg)
빵이 너무 먹고싶어서~ 핫치킨고로케와 바나나, 아몬드브리즈 바나나맛
3. 저녁식단
![[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3613/wm_3612761_1529612350_3.jpg)
파인애플과 블루베리, 비피더스 포도맛
4. 운동미션
![[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3613/wm_3612761_1529612350_4.jpg)
![[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3613/wm_3612761_1529612350_5.jpg)
아침운동; 점핑잭60, 스쿼트45, 플랭크35, 토터치35, 버피테스트15
=총 2세트
저녁운동; 커브스4바퀴(60분)
*오늘의 일기: 오늘은 피곤함이 많이느껴졌다...안하던 운동을 한탓인지.. 점점 미션도 힘들어지고ㅎㅎ탄탄반 도전자분들 모두 4일차 수고많으셨고 한분도 포기하지말고 함께해요~😁
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운동 열심히 하시는 기운이 여기까지 느껴지는 것 같아요^^
운동 열심히시네요~ 5일차도 파이팅이요!
와 식단 굿굿👍🏻👍🏻 운동도 굿굿👍🏻👍🏻5일차도 힘내세요, 화이팅❤️
글두 끝까지 다 수행하시고 박수!
아몬드브리즈바나나 너무 맛나요ㅎ
커브스까지! 대단하십니다ㅠㅠ 고생하셨어요!내일도 화이팅:)
좋아요!!!!우리 모두 끝까지 도전 계속 해보아용😍😍😍 좋은밤 되셔용
4일차 운동미션 완료하고 땀이 뚝뚝 숨은 턱까지 차오르고요 😂