초고도비만 할수있다
질문있어요^^
잘잘
- 2018.06.21 21:44
- 64
- 2
헬스후에
단백질섭취는 몇시간?몇분
이내에 해줘야 하는지
주로 어떤걸 먹는게 좋은지
몇그램?양은 얼만큼이 좋은지
궁금해요^^
볶은귀리나 약콩두유같은거도
괜찮을까요?
아님 단백질 과자가 나은가요?
쉐이크는 싫어서요ㅠㅠ
계란을 싸서 다니기엔 날씨가 많이 더워서요
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운동전에비타민씨드시고운동직후에단백질드시면돼고그게간식이냐주식이냐에따라서양이달라질거같아요저는먹는시간이정해져있어서운동직후는못먹어요
하루섭취봐서단백질이적다싶음무첨가두유에타먹어요제꺼는녹차맛이고아무것도없는맛은단맛이덜해요실상단백질양은얼만안돼더라고요
저도 아직 운동후 섭취하는건 안해봤는데 주변분들 주로 운동직후 바나나.두유.계란.단백질파우더 이렇게 4가지 가장 많이드시더라구요😃 다른것도 있을텐데 제 정보는 이것밖에..🤣