다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기와 달리기중 뭐가 더 좋을까요?
겨울비키니
- 2016.01.27 14:41
- 256
- 3
발가락이 좀 휘어서 줄넘기를하면 발가락이 아픈데...
달리기를하면 좀 낫더라구요.
줄넘기가 뱃살 빠지는데 좋다고 그러는데....
발가락 고통을 참아가며 할정도로 효과면에서 차이가 큰지 어떤지 모르겠어요.
갠적아로 달리기는 좀 지겨운 느낌이 있어서....
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그래도 달리기가 더효과적이지않을까요..
달리기가 칼로리소비가 더높던뎅
굳이 유산소운동을 하시는경우에는 평소에 활동적으로움직이시고 스트레칭이적당한것같구요 무산소운동이 다이어트엔 더좋은것같아요 개인적인생각이지만^^ 유산소운동으로 줄넘기나 런닝 하면 가슴살까지빠져서 여성분들한텐별로인듯..
굳이 달린다기보단 시간이 되시면 빠르게걷는걸로 동네주변 돌아다니면 좀 덜 지루하더라구요