다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 효과적인 단기다이어트좀 알려주세요
몸매여신각
- 2018.06.22 00:57
- 253
- 2
다름이 아니라
다음주 주말에 결혼식에 가야되는데요.
몸무게는 괜찮지만
근래에 탄수화물을 많이먹어서
얼굴턱살부근이 좀 부었고
배도 좀 부룩한 느낌이에요.
일주일 단기식단으로
바로 효과볼 수 있는 다이어트방법 좀 알려주세요~!
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제가 얼굴이 자주부어서 중요한일있을때 저는 약속일 2일전부터 완전 소식해요! 6시이후에 안먹고 아침점심 샐러드랑 방울토마토 닭가슴살 반덩이정도만 먹고 일찍자고일어나면 얼굴이 안부어서 홀쭉해보이더라구요ㅎㅎ
샨토끼 다이어트라고 유튜브에 검색하시면 나오는데요
방법은 아침,점심,저녁 끼니마다 삶은 계란 2개와 식빵 한 쪽씩 먹고 유산소 운동을 하루에 1시간 이상하는 것입니다 건강에 무리갈 수 있으니 일주일 넘게 하는건 안 되구요 제 생각엔 식빵을 통밀 식빵으로 하거나 찐 단호박이나 고구마 등으로 대체하고 야채와 간식으로 견과류 소량을 추가하면 더 좋은 식단이 될 것 같아요