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공복시 운동을 하면 몸이 지방을 에너지로 쓰기 때문에 지방연소에 효과적이에요.
대신 운동 후 1시간동안 흡수율이 제일 좋으니 그 때는 단백질만 약간 보충하시거나 물만 충분히 마시는 게 좋아요.
그리고, 나머지 식사할 때 식욕 조절 잘 하시길....
화이팅~!!👍
강도 뽑을수 있고 하루 일과에 지장 없으시면요
저는 강도 안떨구고 공복 운동 하면 높은 확률로 병원행이네요
네 좋죠