다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 후 가스차고 변비증상
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- 2018.06.22 20:28
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다이어트하면서 1000칼로 안넘기기
400칼로리 이상 소비 운동하기 하고 있습니다.
5개월 프로젝트로 잡고 있는데,
변비때문에 걱정입니다.
원래 1일 1쾌변을 자랑하던 저인데..
요새는 가스만 차고 쾌변을 못하고 있습니다.
뭐가 부족한건지..아님 뭐가 넘치는건지ㅠㅠ
조식 - 현미밥에 회사 반찬 (나물과 김치위주)
중식 - 샐러드 or 견과류&과일에 우유 갈은거
석식 - 중식 때 안먹은 거..
이렇게 먹고 있습니다!!
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일반식 두끼는 부담이 되긴 하시만, 적당히 더 챙겨먹고 운동 좀 더 열심히 해야겠네요~유산균도 챙겨먹고ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다!
제발 적어도 두끼는 일반식으로 드세요 안그러실거면 유산균이라도 챙겨드세요
그래도 나름 식이섬유 챙겨먹는다고 먹고 있는데... ㅠㅠ 슬프네요..
뭘 어찌 먹어야할지..
먹는게 극도로 적어졌는데 나올게 있을까요? :)