건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
6.22 다섯째날 -식단 & 운동
나는나!!!
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- 2018.06.22 21:17
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아침 10시
고등어조림. 밥 조금
점심 2시
단백질쉐이크. 귀리우유. 잼식빵. 수박
팽이버섯계란볶음. 파김치
간식 5시 옥수수
저녁 7시
고등어조림. 가지무침. 진미채볶음.
시리얼
탄탄반 슬쩍 들어가보면
도전자님들 식단 깔끔하게 잘 지키시던데
저는 식단이 지저분하고
특히 저녁 때 배부르게 몰아 먹는거 못고치고 있네요....
오늘은 일찍 자려 했는데
운동 겸 자전거 타고 산책 다녀와야겠어요
운동
미션 성공
점핑잭 60회 추가
플랭크 2분
와이드스쿼트 60회
약속 많은 주말 무사히 지나가길....
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