다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오리고기
지존수아
- 2018.06.23 16:45
- 134
- 5
다이어트에 오리고기어때요??~ 그 고기에붙은 비계는 떼고 후추만 살짝 해서 먹었는데~~ 돼지고기 안심앞다리살보다 오리고기를 더 좋아해서 질문해요~
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떼어내신다고 해도 단백질만큼 지방있어서 별로. 주 1회정도로 치팅삼아 먹고 싶은 만큼 드시고 식단에 자주 드시진 마세요~
8월까지컷팅 아~ 감사해요~~!!!
지존수아 본인이 구성하신 탄/단/지를 균일하게 나누시는데 운동시간이 어떠냐에 따라서 다르죠~ 저는 운동시간이 오전이라 저녁에 탄수가 제일 적고 운동 직후 점심에 탄수가 제일 쎕니당~
그리고 끼니당 단백질 25g이상 먹어도 질병이 있지 않는한 천천히 흡수합니다.
8월까지컷팅 아 그렇군요ㅠ 오늘 13점정도 먹은것같아요~ㅋㅋ 근데 혹시 한끼 식단에 탄단지 비율을 어떻게 하는게 적당할까요? 항상 궁금했어요 단백질은 한번 섭취할때 25g은 안넘게 먹거든요 그 이상은 흡수도 안된다길래 ... 구체적으루 대략 몇g씩 탄단지 해야하는지 궁금해요!
안심/앞다리살이 더 낫습니다