저는 배고프면 먹고싶은거 먹어요. 대신 딱 배부르기전 정도만 먹어요. 못먹는다는 스트레스는 다이어트의 적이니까요. 근데 만약 먹고나서 죄책감이 들것같다 라고 한다면 치즈한장만 먹어요. 의외로 다들 다이어트하면 칼로리때문에 지방섭취 아예 안하시는데 지방이 은근히 좋습니다. 저렇게 한장 먹으면 포만감 충분해지고 밥생각 없어져요. 아니면 틈날때마다 물을 드셔도 되구요. 또다른 방법은 자주 먹으면 배가 안고프니까 좋더라구요. 전 저녁은 따로 안먹고 대신 저녁에 반찬 간보면서 먹어요.ㅎㅎ 그러니 자연스럽게 밥생각 없어서 안먹게 되더라구요.

배고플때 참고 운동을 억지로라도 하게되면 쫌 식욕이 줄더라구요 그다음 넘 피곤해서 픽 쓰러져잡니다 물론 쉽지않아요 ㅜㅜ저도 운동보다는 간식 앞에 무너져있는때가 서너배는 많은듯 그래도 함께 해봅시다!!^^

저는 계속 물먹어요 ! 돼지감자 말린거나 귀리 티스푼으로 한스푼 ? 이나 아몬드 두세알 정도 먹으면 조아요